11月15日　国立にある杉崎先生の教室、ファミリアダンススポーツクラブで１3時から開催されました。

　今回は第１部ストレッチと超軽筋トレ、第２部レクチャー&講習会の２部制。アルコール消毒と検温の後、

13時から杉崎友美先生のストレッチがはじまりました。定員10名、各自ストレッチマット等をご持参。また当日のレッスンはリモートでもストレッチできるようオンラインで配信されました。まわりの先生方もお静かに！！(今後のオンライン配信はファミリアにお問合せを)

　14時タマオキトモヒロ先生のご挨拶から第二部が始まります。レクチャー①は杉崎加代子先生から、ボティーコンディショニングとウィニーズワルツについて。まずは体のコンディションを整えて力を入れずにほぐしていきます。肩を水平に開いて両手を左右に振ってスィング。ゾウさんのように振って1-2-3-4で右前に進んで回転、1-2-3-4で左に進んで回転して・・・

　(回らないウィニーズワルツは難しいですね)

　30分でレクチャー②きよ子先生のラテンに。今回は手のあげ方と美しく見えるポーズについて。まず手の定位置とは。おへその下当たりが手の車庫だと。手を上に挙げるとき、基本的には3種類。まずは肘から横へ広げて上へあげる、手を前でクロスしながら上にあげる、斜めにシュッと素早く上にあげる。・・・肘を意識して出すと大きく美しい。手のひらの向きをどちらに向けるか、素早く返してポーズを決める！　(先生方のからだの軸はしっかりしていて・・やっぱり練習有るのみですね)

　レクチャーの後は個別レッスンに入ります。各自が課題を持ち寄り、先生にご指導いただく時間です。15分で休憩をとりながら別の先生にチェンジ。教室は窓を大きく開けていつも換気は十分。皆さんは練習中しっかりマスクをして、苦しくても頑張っていらっしゃいました。

　次回はまだ、未定。12月1月は教室の先生方は多忙なため、決まり次第ホームページでお知らせ致します。

　お楽しみに。　(*^。^*)

10月18日　ジャルダン大森山王ステューディオで14時から開催されました。

検温とアルコール消毒の後、中井理恵先生の講座として準備体操についてお話が始まりました。まずは体を柔らかくしましょう。スクワットの場合は筋力アップなのですが、その姿勢から少し深く座って体重の重心を前において・・・。胸骨を開いて右と左を別々に動かそうという意識で・・・。

今回は中井理恵先生の準備体操、続いて中井信一先生のスタンダードの基本。

中井信一先生は、フォールとロアの違いってなんでしょうか・・・と。体重の移動は・・・。動きはヒップ、ショルダー、ヘッドの3つが大事なポイント。腰の向きとともに顔できめる！

皆さん、身体を開いて、大きく前に踏み出してワンとツーとスリーと、ステップを踏むと、広い教室も飛び出しそうな勢いでお元気な動きに変わりました。

１時間後、個別レッスンに入りました。今回は先生も多く、マンツーマンで15分ずつ4名の先生からレッスンが受けられました。玉置先生や中井先生、伊藤先生などから直接教えて貰えます。ご自分の課題とか質問とかあの先生から教わりたいとか、ね。

第６回は　11月15日　国立のファミリアダンス&スポーツクラブで開催いたします。　　　お申込みはこちらから 

令和２年９月27日(日)　14時から、タマオキトモヒロダンススクール荻窪教室で開催されました。講師は片野翠（あきら）先生と中井理恵先生。

片野先生は、コンディショニングトレーニングのご指導。元新体操の選手だとか。14時からまずは、身体をほぐすところから。そして、タオルを用意して、ウェイトレストレーニング？？　肋骨を広げて体の中に入れるようにして回して・・。今度は足に載せてクルリと・・。足の指にしっかり力を入れないと・・と。先生は綺麗にまわすのですが、なかなかできませんね。ダンスの前トレと終わった後のフォロートレをいろいろ教わりました。

続いて、中井理恵先生。ダンスのポイントの一つ。胸骨を開いて右肩、左肩を無限大の字のように（横８の字かな）ゆっくり広く動かして・・・体重が自然に右に左に移動しますね・・・上を動かせば、無理なく下半身がついてきます。次の動作に移れますね。・・・。(詳細は構造動作理論を参照)

あっという間の１時間。ちょっと休憩のあと７名のアドバイサーの先生方と個別のご指導（玉置両先生・伊藤両先生・中井両先生・杉崎加代子先生、ゴージャス！！)。10分ずつ別々な先生からいろいろなアドバイスをいただい